這次要來公開我的秘密啦!!!
其實很多妞兒問過我,我本人腰圍到底幾吋的問題
記得去年和Kelly、小環、娘兒、小佳....去墾丁玩 
(感覺好久遠囉!!結果我的墾丁遊記一篇都沒發XDD)
然後大家都換上泳衣,娘兒就問了我一句:妳腰圍幾吋丫???
我:23吋....^//////^
只見她們大家都露出驚訝的表情~~~
我才知道,原來23吋腰圍這麼驚人 (以前都沒發現,以為大家腰圍都很細)  


妳們以為我天生就是腰瘦嗎
那妳就錯了,其實我以前也是有肥腰的(有圖有真相) 
這是我2006年朋友為了要幫我慶生,去布魯樂谷玩
雖然布魯樂谷早已歇業了XDD
這不是重點~重點是旁邊的男人腰都比我細了
對我可是相當大的恥辱耶  


夏天到了,大家都會去玩水清涼消暑一下
當然都會想穿比基尼,如果妳有肥腰怎麼辦??
其實平常上班我都也是坐著打電腦辦公的
很多人都是一坐,久而久之~
蘋果型身材(中央型肥胖)就會纏著妳了,甩也甩不掉
過多脂肪囤積在腰腹內臟
怎樣才能保持23吋的腰瘦身材呢
待我們看下去~~~~




根據研究指出,腰圍肥胖的人呢
容易罹患很多疾病,心血管疾病、糖尿病、高血壓..等一些重大死因疾病  
建議平常飲食均衡之外,少油、少鹽、少糖...
當然多吃蔬菜水果是必要的
我每天一定都會吃水果,至少會吃二~三份吧
(不過水果糖份很高也不能吃過多喔,要慎選)
偷偷說:其實我最愛吃芭樂了,因為它好吃又不用削
一整顆就可以拿來嗑,相當方便
而且它容易有飽足感,又能治便祕呢
然後我婆婆為了養生每天煮的菜都會搭配顏色
每樣蔬菜都有它的營養價值,所以都要攝取喔   
(雖然我不吃苦瓜和青椒啦XDD)  


多喝開水,多補充體內缺乏的水份
所以水當然也是不可或缺的
我每天至少都會喝上2000C.C的白開水
當然代謝也會變好呢  


穿纖腰的美體塑身衣當然也行
聽說這個是產後減肥的好朋友呢
只要不要跟自己健康過不去
而使用一些不健康的坊間減肥方式我覺得都還可以
切記~~減肥不能什麼都不吃
千萬別減了肥,連健康也減掉了     


我平常也都是採少量多餐型的減肥方式
早餐和中餐一起吃,邊工作邊吃 
晚餐就吃少少,將近半碗飯的量,再搭配蔬菜、少量肉類
然後我超愛喝湯的,一天大概可以喝2~3碗的湯吧!!
這樣自然而然就不會吃進太多的熱量
在工作中只要有空就會拉拉筋,扭腰擺臀一下
記得之前發過一篇告別小腹婆的文章
文章內容也有介紹一些擺脫大肚婆的運動
(→→→點我)  【分享】拒絕當小腹婆&水桶腰ღ走開~別一直纏著我  


想要瘦腰也不是單靠少吃就會瘦啦
當然要搭配一些運動
我平常在家一有空或是覺得自己吃太多胖了
我回家一定會搖呼拉圈半個小時左右
隨時保持最佳的體態
小海最近也跟著搖起呼拉圈了呢
最近這小子一直嚷嚷著說要讓肚子的肉肉分家
怎知道它們都太團結了 XDDD  



以前我家也有這個瘦腰運動器材
我覺得它還蠻有效的耶! 推薦給大家  


常照鏡子~~我曾經有看過一本雜誌
內容有提到有位女性年過40歲還保有婀娜多姿的好身材
她在家四面都是鏡子,在家一個人常常把衣服脫了照照鏡子,看看鏡中的自己
為的就是看看自己身材有沒有走樣,哪裡又多了肥肉的  




瘦腰減肥就是要持之以恆啦
不要嘴巴一直嚷嚷著要減肥減肥的
然後手上還是拿著零食一直吃吃吃,坐著都不動
永遠都是老話一句「明天再減」
那我告訴妳~妳永遠都是不會成功的啦!!
這也是我自己個人的瘦腰方式,推薦給大家
希望大家也跟我一樣擁有23吋的腰瘦身材啦XDDD   











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