惱人的小腹一直纏著妳嗎
相信很多妞兒都有惱人的小肥肚困擾
現在夏天到了就算妳總是穿著寬鬆衣服來擋妳的小腹
但夏天嘛!!總要去墾丁、福隆、一些海邊、游泳池玩水暢快一番的嘛
好吧..如果說玩水妳也穿著寬鬆衣服擋著妳的小肚肚
那我就服了妳啦~哈


因為長期坐在辦公室的因素
所以很多人都會有嗯嗯的大問題,沒錯~是大大的問題
(別告訴我妳不知道嗯嗯是什麼意思喔!!就新陳代謝啦)
其實新陳代謝很重要的
別看就只是每天嗯嗯而已
長期累積下來如果毒素一直沉積在身體裡
一些身體病痛就會隨之而來喔
日積月累,陳年累積、然後就越積越多~~
古言:羅馬不是一天造成的
當然有錢人會選擇抽脂減肥,什麼腸子繞道手術法
聽起來揪ㄎㄧㄥ 啵ㄝ
再小康一點就是買優酪乳、挽腸、清便便的一些營養產品(小7都有在賣)
然後像我這種什麼扣扣都沒有的人呢
簡單的就吃一些營養蔬果(我的最愛啦),喝茶水
不是我在說,自從結婚後婆婆每天煮的已經不再是大魚大肉
現在每天看到餐桌上的一定是纖維質的蔬菜多過於肉類食物
因為我本身就不愛吃肉嘛
現在的我可以說是天天五蔬果
病痛遠離我~去去去


還有一些簡單的運動也是正確的選擇囉~~
古言:要活就是要動
我發現我好適合當講師喔 (好敢說)
不多說~妞兒都準備好要一起跟我做運動了沒??
READY~~~GO

偶爾閒來無事我都會在床上做運動
其實很多動作都是躺著就能瘦
懶人應該多多利用才是
這個動作利用腳和枕頭當靠墊都適用喔
然後躺著躺著就會睡著那樣
用途:平坦小腹、緊實腹部肌肉、幫助睡眠(亂入)  



這招可屌了,超級大法師法
用途:緊實全身肌肉
讓妳從頭到腳都有運用到,哪裡都不無聊也沒閒著
不過不能撐太久就是了 ▼


超級風扇法~~
用途:您也可以擁有水蛇腰
這個動作真的是我每天必做的動作
上班也做、上完廁所也要做,刷牙更是要做
這個動作很簡單,就當作自己是電風扇一直轉就對了
其實是剛好後面有台電風扇~哈
大家有沒有看到我的腰多靈活丫    ▼


C字型法~~
用途:緊實腰部曲線,跟贅肉說掰掰
當然手臂的掰掰袖也受益不少唷
天丫..我的脊椎骨怎麼那麼明顯丫(請忽略)   ▼


讓肚肚暈頭轉向法~
用途:清理一些日積月累的宿便
真的很有效喔,不過要用點力(也別太用力啦)
力道適中,妞兒們也可以躺著做
讓妳明天跟黃金先生說掰掰    ▼


最後這個動作是每天我和老公躺在床上睡前必做的床上運動
別想歪喔....不是蓋棉被純聊天啦
不做真的會對不起自己丫
每天跟老公一起做還可以增進感情喔
聽說咱們的長腿姐姐莫文蔚小姐每天可說是要做上500下才肯罷休喔    ▼





╟ 蓉蓉偷克時間 
眼看我三月的高雄文還一直擱在那
然後我的宜蘭文一篇都還沒生出來
我看高雄文還是等到十月去高雄玩再一次發好囉





蓉蓉寫文章很辛苦喔,若覺得文章還不錯就給個推推吧

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