產後瘦身

 

 

前陣子PO了一張馬甲線(?!)照,導致留言如雪片般飛來
照片讚數比我PO的民宿照、景點照,甚至是小伊亞的萌照還要多
(小伊亞乖!!今天就讓麻麻當一次主角吧!!XD)
大家都瘋狂留言詢問我到底怎麼瘦身的,這樣的腰線根本不像是生完小孩的身材
甚至還比沒生過小孩的女人還瘦(?!)
看來今天不現身說法,來個分享教學文,真的對廣大留言的朋友們過意不去丫!!噗噗!!

 

 

 

首先,在懷孕期間就要控制好自己的身材體重!!否則在孕期大肆的吃,是很難瘦回原本的體重低!!
懷孕期間蓉蓉很自虐的選擇一個出了名要求很高的主治醫生
不得不說這個主治醫生可是該醫院的院長,聽說他是那種看到孕期發胖很多的孕婦會直接破口大罵
甚至是連先生都會一起罵,完全一點情面都不給的醫生
好加在蓉蓉很有自知之明,也很有羞恥心的,在孕期體重都控制在標準之內
也讓醫生沒辦法在我身材下文章,甚至還對我讚譽有嘉呢~哈
也許是貼心的小伊亞,讓媽咪在孕期不會特別嗜睡,也不會特別好吃
再加上自己也閒不住,也要感謝貼心的小海,讓我在懷孕期間即使平日不能出遠門
但晚餐飽飯後每天都陪我到家裡附近的公園散步,假日也不得閒的愛趴趴照,甚至還去爬山?!
導致我從懷孕開始到生產結束,蓉蓉哈不隆咚只胖了8公斤左右而已呢~(撥髮)
產後也很快就掉了5~6公斤左右,離產前的47公斤根本就只差臨門一腳而已丫~~哈 

 

 

 

1.JPG  

 

生完小孩有餵母奶的麻麻們,甚至小孩不求他人的全職媽媽,自己帶真的會消耗不少體力和熱量
有些產後媽媽們也是能保持很好的體態,保有婀娜多姿的好身材~
但有些媽媽餵完母乳或者是帶小孩消耗很多體力、熱量之後,在很餓的情況下
還是會瘋狂大吃,根本不忌口,尤其是高熱量的食物朵頤大嚼
產後身材還是很快就會完全走樣,根本沒辦法回復到生產前的身材嘛!! 

 

 

 

 

要瘦身,首先就是要少吃囉~
平常蓉蓉雖不是自己帶小孩,但由於產後到七個月這段期間也都有餵母乳
能體會餵完母乳真的會莫名的餓,連以前耐餓的我都被自己的食量給嚇到了!!
但餵完母乳肌腸轆轆的我,選擇低熱量又可以吃很多都不變胖的食物
又或者踫到晚上擠完奶很想吃東西,又面臨消夜容易發胖的危機
兩種力量相互拉扯,最後勝出還是選擇趕緊睡覺,卡渣睏卡五眠囉
雖然人家常說,餵母乳母體要吃的健康,才會有充份的營養和體力
蓉蓉當然也有吃,儘量選擇湯湯水水的食物,尤其窩心的婆婆煮的食物既不鹹不油膩又營養
雞湯、花生豬腳、四物、魚湯,甚至是花膠雞,這些含有豐富膠質且又營養的食物,常常端上桌~
吃不完,她也不會強求或勉強,她常說:天氣熱有時真的會吞不下東西
沒關係!!吃不下就不用勉強自己去硬吃,吃不下還有別人會幫妳吃(指的是小海XD) 

 

 

但我覺得餵完母乳就算很餓也不能放肆自己的大吃大喝
雖然哺餵母乳期間,即使是妳瘋狂大吃都沒有發胖
但其實悄悄的,妳的胃容量不小心已經被妳給養大了
斷奶後還是會吃到哺乳中的容量,不吃就會餓,這樣永遠也瘦不下來囉!!反而會越吃越胖 

 

 

當然,要瘦身的不二法門就是持之以恆的運動
蓉蓉產後都有固定在做運動,最常做的還是仰臥起坐或是搖呼拉圈,還有勤奮的按摩肚子
很多媽咪一定會說:身為全職媽媽,平常在家自己帶小孩,根本就沒時間做運動丫!!
其實那都是替自己找藉口!!孩子總有睡著的時候吧!!(當然自己帶二個寶寶以上的媽咪我不敢說大話)
不用多,每天花個幾分鐘的時間,或是小孩需要陪睡,躺在床上也可以做幾下仰臥起坐的是吧!
或是老公回家,請他每天幫忙照顧個幾分鐘,也不為過吧!! 

 

 

 

 

 

千萬別口口聲聲嚷嚷著要減肥,但還是拼命吃零食,吞消夜的
吃飽飯就一直躺在床上或沙發上,這樣永遠都沒辦法瘦囉!!
大家一起共勉之~加油!!努力一定會得到收獲,達到標準,擁有魔鬼般的好身材~ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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                anigif

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Posted by 蓉蓉 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(2) 人氣()


留言列表 (2)

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  • wen wen
  • 蓉蓉到底是想逼死誰啦~